睡前的准备
就寝前需保持心境平和,精神松弛。俗话说:“先睡心,后睡眼。”就是强调要思想清静、情绪安宁才能入睡。在上床前1小时,尽量避免一切能促使大脑兴奋的活动,如看激烈的竞赛及惊险的电影、电视或书刊等,避免争吵或恼怒。同时,不要喝浓茶、咖啡等饮料,以免大脑皮质兴奋,影响入睡。在睡前可进行一些轻微的活动,如散步、慢跑、打拳、做气功、干些轻微的家务活等,有助于安然入眠。有条件者最好睡前洗个温水浴,或泡泡脚,搓搓脚心(涌泉穴),还可以喝点牛奶或少量葡萄酒,这样能诱人入眠。
偏方大全
对癌症患者有益的药粥芦笋粥:芦笋所含的组织蛋白是一种“促细胞正常化”的物质,能使癌细胞“改邪归正”,并能防止癌细胞扩散,芦笋清热凉血,能消除癌症患者阴虚引起的心烦和失眠。用鳟芦笋100克煎煮,取汁加粳米100克,熬成粥即可食用。芹菜粥:芹菜不但含有...
偏方大全
调理膳食保护心血管膳食与心血管病的形成和发展有密切关系。传染病是病从口入,心血管病也可以说是病从口入。旧中国的问题在于营养不足,当前的问题是许多人营养偏高,膳食平衡代谢失调是动脉粥样硬化的主要根源。从幼少年代开始,人要养成良好的膳食习惯,要吃饱、吃...
偏方大全
天然降压药-芹菜芹菜绝对是夏日佳菜,因为它性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有两种,一种是唐芹,一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物,可选吃唐芹,用它来炒肉片,味道较强,用来榨汁,味道更是劲道十足,不是人人受得来。不过,如果是追求疗效的话,...
偏方大全
生姜辣走病魔姜,是广东三实「陈皮、老姜、禾杆草」之一。广东人煮菜,几乎每餐都不可或缺。说实话,姜的驱风、行气、活血功效,又真是独步菜林。产後进补:驰名食界的鸡蛋猪脚姜,藉姜的行气效果,将营养带入体内,可大补元气。煮菜:加数片姜,可辟寒气,促进胃液分...
偏方大全
每天吃胡萝卜有助于防肺癌美国芝加哥大学医学院理查德.赛克尔博士领导的科研小组,经过多年的研究证实,每天吃胡萝卜有利于防癌。这一研究工作是从60年代初期开始的,他们首先对芝加哥西部电力公司2000名中年职工的饮食习惯和疾病的关系进行了调查研究,后又对...
偏方大全
多食干果有助于预防II型糖尿病在对8.4万名妇女进行多年跟踪调查后,美国哈佛大学公共卫生学院研究人员发现,多食干果或花生酱,能显著降低II型糖尿病的发病风险。尽管调查对象均为女性,但研究人员认为,结论对男性可能也同样适用。研究人员对这些年龄在34岁...
偏方大全
糖尿病食疗方-清蒸茶鲫鱼【原料】鲫鱼500克绿茶适量【制作】将鲫鱼去鳃、内脏,留下鱼鳞,腹内装满绿茶,放盘中,上蒸锅清蒸熟透即可。【用法】每日1次,淡食鱼肉。【功效】补虚,止消渴。适用于糖尿病口渴多饮不止以及热病伤阴。...
偏方大全
饮食疗法治疗月经延后有些女性的经期常常会延后,以致自己都搞不清楚「好朋友」来的日子,身体上也有种种不适的地方。在此介绍一个食补方法,常吃可以治疗女性因为气血虚弱而引起的月经延后。材料:羊肉250公克,当归18公克,生姜15公克,调味盐少许。做法:1...
偏方大全
喝咖啡可预防胆结石女性胆结石的发病率比男性要高两倍,肥胖和体重迅速下降都是胆结石的危险因素。过去已经有研究表明有喝咖啡习惯的男性胆结石的发病率较低,如今美国哈佛大学一项研究显示,每天喝四杯咖啡的妇女也较少罹患胆结石症。研究人员认为,咖啡因是咖啡中有...
偏方大全
吃葡萄皮防癌美国专家最近研究发现,葡萄皮中含有高效抗癌物质,他们提醒大家“吃葡萄不吐葡萄皮”。研究人员从人类食用的植物里提取出数百种天然化合物,他们对这些化合物进行了反复试验,终于发现并确定了这种物质的高效抗癌作用。他们对患有皮肤癌的实验鼠投喂了1...