白头发怎么才能变黑
老人出现白头发，是正常的现象。但是现在很多二十出头的年轻人也开始长白头发，这时候就需要注意了。因为生成白头发的原因有很多，我们必须慢慢的分析。如果有白头发怎么变黑，这点本文也有提及到哟。
一、白头发的原因
头发的基本化学成分是角蛋白、黑色素和痕量的金属元素。我们拥有黑色头发正是因为黑色素的存在，而黑色素的生成离不开酪氨酸酶，如果这种酶及其相关蛋白质活性降低，黑色素合成就会减少，色素沉着减轻，就可能导致头发变白。
现代医学普遍认为，父母遗传、精神高度紧张、不良饮食习惯所导致的维生素和微量元素缺乏、环境污染等都是导致白发增多的常见原因，此外，甲亢等疾病也会导致头发变白。当然，如果是老年性白发，是无需治疗的。
二、白头发变黑怎么做
1、保持精神乐观，避免过强的精神刺激
如果您i型昂白发变成黑发的话，首先是要改善自己的情绪，因为乐观豁达的情绪手机可以起到一定的防止早生白发的效果的。
2、合理饮食与头发健康有密切关系
平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等。有助毛发生长。
3、按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应
可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发。每日早晚各1次，每次1—2分钟。
三、怎样预防白头发
1、饮食多样化，均衡营养
多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼虾类、瘦肉类、奶类、蛋类、豆类等，同时注意补充维生素和微量元素。
B族维生素的主要食物来源：各种肉类、奶类、蛋类、内脏、坚果类、豆类、全谷类、深绿色叶类蔬菜及水果等;
铜的重要食物来源：坚果(如巴西坚果和腰果)、种子(如葵花籽)、牡蛎、鹰嘴豆、肝等;
铁的重要食物来源：黑木耳、紫菜、芝麻酱、鸭血、黑芝麻、猪肝、口蘑、扁豆、豆腐皮、海参等;
锌的重要食物来源：贝壳类海产品(如生蚝、扇贝)、红色肉类(如山羊肉)、肝、以及燕麦、花生酱、花生等;
必要时可在专业人员指导下进行相关营养补充剂的补充。
特别注意的是，应尽量避免过量吃单一种的食物，如黑芝麻，虽然它的微量元素含量丰富，但同时也含有不少草酸和植酸，影响吸收率，最好能和肉类一起搭配吃。
2、保持良好的饮食、生活和作息习惯
如不暴饮暴食、挑食偏食，不抽烟、酗酒，不熬夜，同时加强锻炼，增强体质。
3、保持心情舒畅，避免精神紧张，拒绝忧伤忧虑
4、使用正规厂家生产的洗护产品，少染发、烫发
化学性染发剂通常会损伤发质、或是引起过敏，甚至有潜在的致癌作用。此外，染发对于白头发是治标不治本的。为了健康，应选择正规厂家生产的染发剂，同时应尽量减少染发次数。
5、适当进行头部按摩，能够刺激头皮内毛细血管及毛囊，有利于改善血液循环，帮助腺体正常活动
白头发怎么变黑，良好的作息习惯是保证白头发变黑的前提，足够的营养补充是白头发变黑的主要因素，只有坚持这两项要求，才能使得白头发变黑真正成为现实。
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