如何有效正确的保护视力
近视眼其实就是我们在平常过度使用眼睛造成的一种疾病，一方面是我们日常生活中的不良习惯造成我们视力的衰退，又或者是由于年龄的上升造成的眼睛生理机能的自然衰退。我们应该采用什么样的保护措施来保护视力呢?
注重生活中的环境
我们上时间在生活中学习和工作，周围的环境都在影响着我们的视力健康。特别是高强度用眼睛的时候，周围的光线会影响我们的使用眼睛，光线太强太弱都会给我们的眼睛造成疲劳，不利于我们保护视力。平常生活学习中，不要和阳光直视，尽量不和光源直接接触，避免伤害到我们的眼睛。生活中注意自己周边的环境，健康的使用眼睛，保护视力。
多做户外运动有氧运动
像一些年轻或者中年人，视力衰退的原因无非就是一个长时间面对电脑，一个年龄上的增长自身机能自然衰退。为了避免给自己的视力造成一定的衰退，那么就抽出一部分时间多做做运动，生活中合理的摄入所需营养，多多锻炼，减少和电视电脑接触的时间，这样就会有助于减缓视力的衰退，保护视力。
改善饮食注意补充营养
现在生活中我们离不开电脑手机之类的电子化产品，上时间的接触荧光屏会对我们的视网膜造成一种伤害。为了保护视力，因此我们日常是生活中就应该多吃一些健康的水果蔬菜，比如胡萝卜、白菜、红枣等。多多补充自身的蛋白，多喝牛奶，这样已补充自己消耗掉的维生素和蛋白质。平时可以养成喝茶的好习惯，因为上时间的和电子产品接触，多多少少有一定的辐射，茶叶中含有茶多酚之类的微元素可以吸收和抵抗辐射。
我们生活中只要养成良好的生活习惯，正确的运用自己的心里窗户，就能够做到保护视力。
上一篇
